DINLENMEK
Dinlenmemek üzere yola çıkanlar, asla ve asla yorulmazlar.
M.K.Atatürk
Dinlenmeye ihtiyacım var, çok yorgunum…. Zamanım yok… Bitkinim…
Modern teknolojik çağımızın işlerimizi daha kolaylaştırması gerekirken, dinlenmek, rutine düşmemek neden bu kadar büyük bir sorun?
Bunun için bir çözüm var: yenilenme… Yenilenme her gün her dakika işleyen bir süreç. Her sabah yeni bir gün, her geçen dakika hayata yeni bir bakış açısı, yeni fikirler ve yeni bir bakışla devam ediyoruz. Yenilenme bir zorunluluk. Bu zorunluluk kendini enerjimizi kullanma sırasında da belirgin olarak ortaya çıkmakta. Eğer yenilenmeyi öğrenemiyorsak yorgun düşüyoruz. Yorgunluk yenilenmeyi bilmemek ve rutin bir eylemin içinde bulunma ile eşdeğer bir durumdur, bu nedenle de dinlenmek için eylemin kendisinden değil rutin olması durumunun üzerinde çalışmaya ihtiyaç bulunmakta. Rutin, yenilenmeyi bilmeyen bir zihnin en bağlı çocuğudur. Peki, yenilenmeyi nasıl bu çocuğun kardeşi yapıp ikisinin de birbirini kardeş olarak kıskanmamasını ve dengelemeye başaracağız? Bu konuyu bu sayımızda ele alamaya çalıştık. Bu konuyu ele alırken güncel birçok bilgiyi ve aynı zamanda Özgürlüğe Uçuş isimli D. S. Guzmann'ın kitabından da notlar iletmek istedik.
DİNLENMENİN DÜŞMANLARI
• Günlük rutin işlerden uzaklaştığımız birkaç günlük tatillerde dinleneceğimiz inancı,
• Tüm aktivite ya da çevre değişikliğinin bir dinlenme şekli olarak algılanması,
• Hayatı nefes almadan koşmaya çalışmak, (halbuki hayat nefes alış ve VERİŞİ'dir)
• Bencil tutkuların esiri olmak ve egoist isteklerimizin ve onların istediğimiz gibi sonuçlanmamasından doğan hayal kırıklıkları,
• İçinde çözüm barındırmayan fikirlerin üzerinde dönüp durmak,
• Değiştirmeksizin eleştirmek,
• Çalışırken doğru nefes almayı bilmemek, (postür bozukluğu, doğru pozisyonlarda oturmayı, yatmayı bilmememe, stres nedeniyle nefesi yüzeysel bir şekilde almak ve yüzeysel olarak vermek, hava kirliliği vs )
• Depresyon ve onu besleyen duygu ve düşünceler,
• Pasif bir şekilde dinlenebileceğimizi düşünmek (yatarak, eylemden uzaklaşmak, tatile gitmek)
• Dinlenmenin bir disiplinsizlik türü olduğu fikri… vs.
YENİLENMEK İÇİN YENİ BİR ŞEYLER YAPMAK YA DA YAPTIKLARIMIZI YENİLENEN BİR ZİHİNLE YAŞAMAK?
DİNLENMENİN DOSTLARI:
• Günlük şekilde yenilenme ve her gün düzenli nefes alıp verme gibi, dinlenmek için ritmik zamanları planlamak, dinlenmenin de çalışmayı besleyen bir disiplin hali olduğunu hatırlamak,
• Biriken gerginlikleri hafifletmeyi öğrenmek ve mümkünse birikmemelerini sağalamak,
• Psiklojik ve zihinsel bir dinlenmeye büyük bir ihtiyaç olduğunu da fark etmek,
• Fazla saat ve dakikalara ihtiyaç olmadığını ve etkinliği arttırmayı bilmek
• Zamanı etkin kullanmak, yönetmek,
• Zaman değişik içerikli dilimlere bölündüğünde çoğalır, bölmemeye çalıştıkça azalır,(sadece ders çalışmak için ayırıp da büyük bir kısmında sohbet ve hayal ile dolu zamanları hatırlamak burada yerinde olabilir),
• Yaptığımız her neyse o konudaki ilgi ve merakımızı arttırmak,
• Herşeyi öğrenme isteği ve yenilenmiş bakışla görmek,
• İşimizin arasında nefes almayı öğrenmek, uzun ve az molalar yerine kısa ve sık molalar tercih etmek,
• Molalarda ataletin tempomuzu düşüreceğini bilmek ve etkin olarak farklı ve sevdiğimiz bir konuda çalışmak,
• Hobilere sahip olmak,
• Klasik müzik veya sevdiğimiz müzikleri dinlemek
• Fikirsel olarak düzenli olarak beslenmek. İyi bir gözlem, deneme, merak ve araştırma kapasitesinin önemini fark etmek.
Giyinmek, yemek yemek, dişimiz fırçalamak kadar düzenli, günlük olarak dinlenmeyi ve yenilenmeyi öğrenmemiz gerek… Dinlenmek ve yenilenmek dengeyi sağlamak için bir ihtiyaçtır, her denge de disiplinin gebeliğinden doğar.
Yorulmadan beni takip edeceğinizi söylüyorsunuz. Fakat arkadaşlar yorulmadan ne demek? Yorulmamak olur mu? Elbette yorulacaksınız. Benim sizden istediğim şey yorulmamak değil, yorulduğunuz zaman dahi durmadan yürümek, yorulduğunuz dakikada da dinlenmeden beni takip etmektir. Yorgunluk her insan, her mahlûk için tabi bir halettir, fakat insanda yorgunluğu yenebilecek manevi bir kuvvet vardır ki, işte bu kuvvet yorulanları d i n l e n d i r m e d e n yürütür. Sizler, yani yeni Türkiye'nin genç evlâtları, yorulsanız dâhi beni takip edeceksiniz.
Çalışmak demek, boşuna yorulmak terlemek değildir. Zamanın gereklerine göre bilim ve teknik ve her türlü uygar buluşlardan azami derecede istifade etmek zorunludur.
“Hiç bir zafer gaye değildir. Zafer, ancak kendisinden daha büyük olan gayeyi elde etmek için gerekir en belli başlı vasıtadır.” M.K.Atatürk
Semra ŞEN